Electrostimulation Abdominaux

Fonctionnement des électrostimulateurs sur vos abdominaux

Les ceintures abdominales utilisent la stimulation musculaire électrique, également appelée EMS, provoquant la contraction du muscle.  Les électrodes placés dans la ceinture entrent en contact direct avec votre peau nue, envoyant des impulsions électriques afin de travailler la zone musculaire ciblée sans efforts nécessaires de votre part. 

Il vous suffit simplement de placer la ceinture sur vos abdominaux et d'augmenter l'intensité électrique progressivement jusqu'à ce que vous obteniez la puissance maximale avec laquelle vous serez le plus à l'aise pour cibler vos muscles.

Lorsque les utilisateurs entendent parler des ceintures abdominales pour la première fois, ils confondent souvent cette technologie avec l'unité TENS (appareil de stimulation nerveuse électrique transcutanée) en physiothérapie. Mais, bien que les stimulateurs pour abdominaux puissent sembler très similaire à une unité TENS souvent utilisée pour traiter les maux de dos, ils ont des utilisations différentes.

EMS signifie en anglais « Electrical Muscle Stimulator » cette technologie s'appuie sur la stimulation des muscles en les contractant tandis que l'unité TENS stimule les nerfs. Les unités TENS sont généralement utilisées pour traiter la douleur chronique et aiguë. L'EMS est principalement utilisé pour tonifier les abdominaux ou le reste de votre corps plus rapidement mais également pour la récupération musculaire et pour aider à prévenir l'atrophie musculaire chez les patients alités.

Les appareils d'électrostimulation améliorent également notre santé globale et notre condition physique en recrutant des taux de conduction nerveuse. Autrement dit, l'entraîneur abdominal ems prend environ 10000 répétitions pour que notre cerveau apprenne à envoyer rapidement un message à nos muscles via les voies nerveuses les plus rapides. Ce modèle de contraction devient notre «engramme de mémoire». Plus notre muscle est recruté fréquemment, mieux notre corps parvient à trouver le moyen le plus rapide de recruter ce muscle.

Les ceintures d'electrostimulation abdominale vous fourniront des contractions répétées afin d'accélérer ce processus d'apprentissage.

En bref, la stimulation musculaire électrique ou l'electrostimulation sur vos abdominaux enverra des impulsions électriques aux muscles pour favoriser les contractions musculaires. Plus précisément, une stimulation électrique neuromusculaire (NMES) provoque la contraction des fibres musculaires de type 1 (contraction lente) et de type 2 (contraction rapide), et à différents niveaux de Hz qui peuvent offrir un certain nombre d'avantages pour la santé comme les performances et la récupération et la tonification avec un minimum d'effort.

L'electrostimulation des abdominaux, est-ce efficace ?

Oui. Les ceintures abdominales, plus couramment appelé l'electrostimulation des abdos fonctionnent. Élec-Tonic c'est avant tout la transparence et l’honnêteté envers sa clientèle, nous ne vous promettons pas d'obtenir des abdominaux dessinés rapidement et de perdre 3 tours de taille en 1 semaine juste en appuyant sur un bouton... désolé de vous décevoir mais cela ne fait pas partie de nos valeurs, nous laissons ces affirmations mensongères à certains de nos concurrents peu scrupuleux...

Les résultats obtenus dépendront de plusieurs critères, notamment de la fréquence d'utilisation, de l'intensité de contraction choisie, ainsi que de votre hygiène alimentaire. Tout comme un sport, rien ne peut arriver du jour au lendemain, et nous parlons ici de la sangle abdominale, l'une des zones les plus difficiles à développer. Les électrostimulateurs vous seront d'une aide précieuse pour atteindre vos objectifs plus rapidement à condition de les utiliser régulièrement chaque semaine en ayant une alimentation saine et équilibrée et si possible, en pratiquant une activité physique régulière.

On pourrait maintenant se demander: «À quoi sert une ceinture d'electrostimulation abdominale si je dois quand même pratiquer une activité physique et avoir une alimentation saine?!» 

Nous répondons à cette question qu'un électrostimulateur abdominale réduira la quantité d'exercice requise et accélérera grandement le processus de renforcement des muscles. Ainsi, vous obtiendrez les résultats souhaités en minimisant vos efforts. 

De plus, ce qui pourrait prendre des mois se produira en seulement 2-3 semaines, ce qui est assez incroyable en soi. Vous pouvez très bien utiliser la stimulation musculaire sans activité physique régulière mais les résultats seront moins importants.

Dans une recherche menée en 2005, vingt-quatre adultes ont été invités à utiliser une ceinture abdominale 5 jours par semaine pendant 20 à 40 minutes par session sans faire aucun exercice supplémentaire. Ces participants ont été comparés à un autre groupe qui n'a pas non plus fait d'exercice ab pendant la même durée donnée. 

Après avoir fait l'expérience, les vingt-quatre adultes qui utilisaient constamment la ceinture abdominale ont eu une augmentation de 58% de la force abdominale et une augmentation de 100% de l'endurance abdominale. Alors que l'autre groupe comparé n'a connu que peu ou pas d'augmentation. Le groupe d'expérience a également estimé que leurs abdos étaient plus «tonifiés» et «raffermis» après avoir utilisé les ceintures de tonification ab. De plus, ils ont également diminué leur tour de taille de 3,5 cm.

 Parmi les deux couches de muscles que nous avons, le muscle droit de l'abdomen (l'oblique externe / le Sixpack) et le muscle transverse de l'abdomen (l'oblique interne), les ceintures tonifiantes EMS Abdominale travaillent sur la couche interne du noyau. Ces ceintures abdominales d'entraînement ems envoient des impulsions au transverse de l'abdomen, le réveillant ainsi de son état dormant et renforçant les muscles du noyau.

Maintenant, si nous demandons à quel point la machine EMS est efficace en matière de perte de poids et de graisse, nous devons garder à l'esprit que les stimulateurs abdominale ne visent pas la perte de poids. Il ne brûlerait que la quantité de graisse nécessaire pour renforcer efficacement les muscles.

 En fait, le stimulateur électrique des muscles ne sera d'aucune utilité si vous avez l'obésité comme problème.si vous avez encore beaucoup de graisse corporelle, vous devez vous en débarrasser pour obtenir des résultats optimaux. Soyons honnêtes, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que quelque chose se passe si vous enroulez la ceinture autour de votre taille et mangez des pizzas à chaque repas. 

Vous devrez commencer par éliminer votre graisse corporelle en planifiant une alimentation saine et si possible, de pratiquer des exercices physiques en utilisant votre ceinture abdominale afin de maximiser les résultats.

Conclusion

Pour résumer, le paragraphe ci-dessus, l'electrostimulation abdominal aide à «construire» vos muscles en renforçant les muscles jusqu'à son noyau profond. Brûle-t-il les graisses? Oui, mais seulement le nécessaire pour que vos muscles apparaissent 

Cependant, pour obtenir le résultat optimal, votre routine quotidienne d'utilisation de le stimulation électrique sur vos abdos doit être accompagnée d'une bonne habitude alimentaire et d'un plan d'entraînement rigoureux.

Choisissez votre électrostimulateur et commencez à bâtir vos abdominaux!

QUESTIONS FRÉQUENTES.

Combien de temps puis-je utiliser le stimulateur Abdominal?

La durée optimale d'utilisation devrait être de 20 à 40 minutes pour chaque séance d'entraînement. De plus, pour éviter le surmenage des muscles, vous devez limiter votre séance d'entraînement à un seul par jour. 

Il est d'abord important de commencer de vous habituer aux sensations fournies par la stimulation musculaire. En tant que débutant, vous pouvez commencer avec 20 minutes e augmentant progressivement l'intensité, pour un niveau avancé, faites jusqu'à 40 minutes. Il est déconseillé de stimuler le même groupe musculaire plus de 70 minutes par jour.

L'electrostimulation après l'accouchement, est-ce utile ?

La pratique de l'electrostimulation sur la sangle abdominale après une grossesse est très fréquente et utile pour vous aider à tonifier votre ventre en un temps-record. Les jeunes mamans, très occupées avec leur bébé n'ont pas énormément de temps pour pratiquer un sport et souhaitent tonifier leur ventre après avoir accouché.

Dans ce contexte, la stimulation musculaire est la meilleure alternative pour commencer à tonifier vos abdominaux rapidement avec peu d'efforts.

Si vous avez subi une césarienne, demandez conseil à votre médecin avant de pratiquer la stimulation sur cette zone.

L'electrostimulation sur les abdos : dangereux ?

La plus grande question de l'utilisation de la stimulation électrique est de savoir si elle est sûre ou non. Les produits délectrostimulation sont sécurisés, les tissus serrés et les mécanismes internes empêchent les risques d'électrocution et la technologie EMS n'est pas non plus douloureuse. Puis-je m'entraîner tous les jours? Oui, à condition de l'utiliser dans la durée prescrite. En termes simples, si vous prévoyez d'utiliser l'appareil tous les jours, ne l'utilisez pas plus de 20 à 30 minutes. Ne surchargez pas vos muscles!

L'electrostimulation ça marche vraiment ?

C'est l'une des questions les plus fréquentes, ce qui est compréhensible car c'est un sujet aux opinions divergentes. Certains affirment que l'electrostimulation est une arnaque, mais les personnes affirmant cela n'ont aucune preuve de leurs propos. Une chose qui est certaine, c'est que la stimulation musculaire n'aura que très peu d'effet si vous pratiquez une à deux séances de 20 minutes par mois.

La régularité est à prendre en compte ainsi que l'intensité des séances des pratiquants de cette avancée technologique. Si vous êtes toujours sceptique des résultats apportés par la l'EMS, souvenez-vous que cette technologie a été scientifiquement prouvé pendant des années avant d'être à la disposition du grand public. 

Tel un sport, la pratique de l'electrostimulation sur vos abdominaux ou tout autre partie de votre corps doit être régulière. N'oubliez pas que pour tonifier efficacement vos abdominaux, commander l'une de nos ceintures est un premier pas pour atteindre vos objectifs mais l’élément-clé réside dans l'utilisation régulière de celle-ci en augmentant à votre rythme le niveau d'intensité.

Les 3 points à retenir pour avoir des abdominaux visibles rapidement :

1. Choisissez et commandez votre ceinture ci-dessous
2. Fixez-vous des objectifs d'utilisation hebdomadaire
3. Soyez rigoureux et admirez votre nouvelle silhouette !