Abdominale elektrostimulatie

Hoe elektrostimulatoren op uw buikspieren werken

Buikgordels maken gebruik van elektrische spierstimulatie, ook wel EMS genoemd, waardoor de spier samentrekt. De in de riem geplaatste elektroden komen in direct contact met uw blote huid en zenden elektrische pulsen uit om het beoogde spiergebied te bewerken zonder dat u daar enige inspanning voor hoeft te doen.

Plaats de riem eenvoudigweg over uw buikspieren en verhoog geleidelijk de elektrische intensiteit totdat u het maximale vermogen bereikt waarmee u zich het prettigst voelt om uw spieren te richten.

Wanneer gebruikers voor het eerst over buikriemen horen, verwarren ze deze technologie vaak met het TENS-apparaat (transcutane elektrische zenuwstimulatie) in de fysiotherapie. Maar hoewel buikstimulators erg lijken op een TENS-apparaat dat vaak wordt gebruikt om rugpijn te behandelen, hebben ze verschillende toepassingen.

EMS betekent in het Engels ‘Electrical Muscle Stimulator’. Deze technologie is gebaseerd op de stimulatie van spieren door ze samen te trekken, terwijl de TENS-eenheid de zenuwen stimuleert. TENS-eenheden worden doorgaans gebruikt voor de behandeling van chronische en acute pijn. EMS wordt voornamelijk gebruikt om de buikspieren of de rest van uw lichaam sneller te versterken, maar ook voor spierherstel en om spieratrofie bij bedlegerige patiënten te helpen voorkomen.

Elektrostimulatieapparaten verbeteren ook onze algehele gezondheid en conditie door de zenuwgeleidingssnelheid te verbeteren. Dat wil zeggen dat de ems-buiktrainer ongeveer 10.000 herhalingen nodig heeft voordat onze hersenen leren snel een bericht naar onze spieren te sturen via de snelste zenuwbanen. Dit samentrekkingspatroon wordt ons ‘geheugen-engram’. Hoe vaker onze spieren worden gerekruteerd, hoe beter ons lichaam wordt in het vinden van de snelste manier om die spieren te rekruteren.

Abdominale elektrostimulatiebanden zorgen voor herhaalde samentrekkingen om dit leerproces te versnellen.

Kortom, elektrische spierstimulatie of elektrostimulatie op uw buikspieren stuurt elektrische impulsen naar de spieren om spiercontracties te bevorderen. Concreet zorgt neuromusculaire elektrische stimulatie (NMES) ervoor dat spiervezels van type 1 (langzame spiertrekkingen) en type 2 (snelle spiertrekkingen) samentrekken, en dit op verschillende Hz-niveaus, wat een aantal gezondheidsvoordelen kan opleveren, zoals prestaties en herstel en toning met minimale inspanning.

Is elektrostimulatie van de buikspieren effectief?

Ja. Buikgordels, beter bekend als elektrostimulatie van de buikspieren, werken. Élec-Tonic staat bovenal voor transparantie en eerlijkheid tegenover zijn klanten, we beloven je niet dat je snel gedefinieerde buikspieren krijgt en 3 tailles verliest in 1 week, gewoon door op een knop te drukken... Sorry dat ik je moet teleurstellen, maar dit maakt geen deel uit van onze waarden , laten we deze valse verklaringen over aan enkele van onze gewetenloze concurrenten...

De verkregen resultaten zullen afhangen van verschillende criteria, met name de gebruiksfrequentie, de gekozen intensiteit van de contractie en uw voedingshygiëne. Net als bij sport kan er niets van de ene op de andere dag gebeuren, en hier hebben we het over de buikband, een van de moeilijkste gebieden om te ontwikkelen. Elektrostimulatoren zullen u van groot nut zijn om uw doelen sneller te bereiken, op voorwaarde dat u ze wekelijks regelmatig gebruikt, terwijl u een gezond en uitgebalanceerd dieet volgt en, indien mogelijk, door regelmatig aan lichaamsbeweging te doen.

We zouden ons nu kunnen afvragen: “Wat is het nut van een buik-elektrostimulatiegordel als ik nog steeds lichamelijk actief moet zijn en gezond moet eten?!”

Wij beantwoorden deze vraag dat een abdominale elektrostimulator de benodigde hoeveelheid beweging zal verminderen en het proces van spierversterking aanzienlijk zal versnellen. Op deze manier bereikt u de gewenste resultaten terwijl u uw inspanningen minimaliseert .

Bovendien gebeurt wat maanden zou kunnen duren in slechts 2-3 weken, wat op zichzelf best verbazingwekkend is. Je kunt spierstimulatie heel goed gebruiken zonder regelmatige fysieke activiteit, maar de resultaten zullen minder significant zijn.

In onderzoek uit 2005 werd aan vierentwintig volwassenen gevraagd om 5 dagen per week gedurende 20 tot 40 minuten per sessie een buikspiertrainer te gebruiken zonder extra oefeningen te doen. Deze deelnemers werden vergeleken met een andere groep die gedurende dezelfde bepaalde duur ook geen buikspieroefeningen deed.

Na het experiment hadden de vierentwintig volwassenen die voortdurend de buikgordel gebruikten een toename van 58% in buikkracht en een toename van 100% in buikuithoudingsvermogen. Terwijl de andere vergeleken groep weinig tot geen stijging zag. De ervaringsgroep had ook het gevoel dat hun buikspieren “strakker” en “verstevigd” waren na het gebruik van de buikbanden. Bovendien hebben ze ook hun tailleomvang met 3,5 cm verkleind.

Van de twee spierlagen die we hebben, de rectus abdominis-spier (de externe oblique / de Sixpack) en de transversus abdominis-spier (de interne oblique), werken de EMS Abdominale toning-banden op de interne laag van de kern. Deze buiktrainingsbanden sturen impulsen naar de transversus abdominis, waardoor deze uit zijn slapende toestand wordt gewekt en de kernspieren worden versterkt.

Als we ons nu afvragen hoe effectief de EMS-machine is bij het verliezen van gewicht en vet, moeten we in gedachten houden dat buikstimulatoren niet gericht zijn op gewichtsverlies. Het zou alleen de hoeveelheid vet verbranden die nodig is om effectief spieren op te bouwen.

In feite heeft de elektrische spierstimulator geen enkel nut als u overgewicht als probleem heeft. Als u nog steeds veel lichaamsvet heeft, moet u dit verwijderen om optimale resultaten te krijgen. Laten we eerlijk zijn: je kunt niet verwachten dat er iets gebeurt als je de riem om je middel wikkelt en bij elke maaltijd pizza eet.

U moet beginnen met het elimineren van uw lichaamsvet door een gezond dieet te plannen en, indien mogelijk, fysieke oefeningen te doen met uw buikriem om de resultaten te maximaliseren.

Conclusie

Om de paragraaf hierboven samen te vatten: abdominale elektrostimulatie helpt uw ​​spieren te ‘opbouwen’ door de spieren tot in de kern te versterken. Verbrandt het vet? Ja, maar alleen wat nodig is om je spieren te laten verschijnen

Om het optimale resultaat te bereiken, moet uw dagelijkse routine van het gebruik van elektrische stimulatie van uw buikspieren echter gepaard gaan met een goede eetgewoonte en een strikt trainingsplan.

Kies uw elektrostimulator en begin met het opbouwen van uw buikspieren !

VEEL GESTELDE VRAGEN.

Hoe lang kan ik de buikstimulator gebruiken?

De optimale gebruiksduur moet voor elke trainingssessie 20 tot 40 minuten zijn. Om overbelasting van de spieren te voorkomen, moet u bovendien uw training beperken tot slechts één training per dag.

Het is eerst belangrijk om te wennen aan de sensaties die door spierstimulatie worden veroorzaakt. Als beginner kun je beginnen met 20 minuten en de intensiteit geleidelijk opvoeren, voor een gevorderd niveau kun je maximaal 40 minuten doen. Het wordt afgeraden om dezelfde spiergroep langer dan 70 minuten per dag te stimuleren.

Is elektrostimulatie na de bevalling nuttig?

Het beoefenen van elektrostimulatie op de buikband na de zwangerschap is heel gebruikelijk en nuttig om u te helpen uw maag in recordtijd te versterken. Jonge moeders, die het erg druk hebben met hun baby, hebben niet veel tijd om te sporten en willen hun buik strakker maken na de bevalling.

In deze context is spierstimulatie het beste alternatief om snel en met weinig moeite uw buikspieren te versterken.

Als u een keizersnede heeft gehad, vraag dan uw arts om advies voordat u stimulatie op dit gebied uitvoert.

Elektrostimulatie op de buikspieren: gevaarlijk?

De grootste vraag bij het gebruik van elektrische stimulatie is of het veilig is. Elektrostimulatieproducten zijn veilige, strakke weefsels en interne mechanismen voorkomen het risico op elektrocutie en EMS-technologie is ook niet pijnlijk. Kan ik elke dag trainen? Ja, mits u het voor de voorgeschreven duur gebruikt. Simpel gezegd: als u van plan bent het apparaat elke dag te gebruiken, gebruik het dan niet langer dan 20 tot 30 minuten. Overbelast uw spieren niet!

Werkt elektrostimulatie echt?

Dit is een van de meest gestelde vragen, wat begrijpelijk is omdat het een onderwerp is waar de meningen over verdeeld zijn. Sommigen beweren dat elektrostimulatie oplichterij is, maar de mensen die dit beweren hebben geen bewijs voor hun beweringen. Eén ding is zeker: spierstimulatie zal weinig effect hebben als je één of twee sessies van 20 minuten per maand beoefent.

Er moet rekening worden gehouden met de regelmaat, evenals met de intensiteit van de sessies van beoefenaars van deze technologische vooruitgang. Als u nog steeds sceptisch bent over de resultaten van EMS, onthoud dan dat deze technologie jarenlang wetenschappelijk is bewezen voordat deze beschikbaar was voor het grote publiek .

Net als bij sport moet u regelmatig elektrostimulatie op uw buikspieren of een ander deel van uw lichaam beoefenen. Vergeet niet dat om uw buikspieren effectief te versterken, het bestellen van een van onze riemen een eerste stap is op weg naar het bereiken van uw doelen, maar het belangrijkste element ligt in het regelmatig gebruiken ervan door het krachtniveau in uw eigen tempo te verhogen.

De 3 punten om te onthouden om snel zichtbare buikspieren te hebben:

1. Kies en bestel hieronder jouw riem
2. Stel wekelijkse gebruiksdoelen in
3. Wees streng en bewonder je nieuwe figuur!