Buikelektrostimulatie
Buikspieren sneller zichtbaar met elektrostimulatie !
Ontdek onze selectie van elektrostimulatoren Ontworpen om uw buikspieren sneller te verstevigen en te verstevigen, terwijl u zo min mogelijk moeite hoeft te doen.
Hoe elektrostimulatoren werken op je buikspieren
Bij buikspieroefeningen wordt gebruikgemaakt van elektrische spierstimulatie, ook wel EMS genoemd, om de spier te laten samentrekken. De elektroden die in de band zitten, komen rechtstreeks in contact met uw blote huid. Hierdoor worden elektrische impulsen naar het beoogde spiergebied gestuurd, zonder dat u er enige moeite voor hoeft te doen.
Je plaatst de riem eenvoudig op je buikspieren en verhoogt de elektrische intensiteit geleidelijk totdat u het maximale vermogen hebt bereikt waarmee u uw spieren het prettigst kunt trainen.
Wanneer gebruikers voor het eerst horen over buikbanden, verwarren ze deze technologie vaak met het TENS-apparaat (transcutane elektrische zenuwstimulatie) in de fysiotherapie. Hoewel buikstimulatoren veel lijken op de TENS-apparaten die vaak worden gebruikt bij rugpijn, hebben ze een ander nut.
EMS betekent in het Engels " Elektrische spierstimulator "Deze technologie is gebaseerd op het stimuleren van de spieren door ze samen te trekken, terwijl het TENS-apparaat de zenuwen stimuleert. DE TENS-eenheden worden over het algemeen gebruikt om chronische en acute pijn te behandelen. EMS wordt vooral gebruikt om de buikspieren en de rest van het lichaam sneller te verstevigen, maar ook voor spierherstel en om spieratrofie te voorkomen bij bedlegerige patiënten.
DE elektrostimulatie-apparaten verbeteren ook onze algemene gezondheid en fysieke conditie door de zenuwgeleiding te verbeteren. Met andere woorden: het kost onze hersenen ongeveer 10.000 herhalingen om met de EMS-buikspiertrainer te leren hoe ze via de snelste zenuwbanen snel een bericht naar onze spieren kunnen sturen. Dit samentrekkingspatroon wordt ons ‘geheugenengram’. Hoe vaker we onze spieren gebruiken, hoe beter ons lichaam in staat is om de snelste manier te vinden om die spieren te gebruiken.
DE abdominale elektrostimulatiegordels zorgt ervoor dat je herhaalde samentrekkingen krijgt om dit leerproces te versnellen.
Kort gezegd zorgt elektrische spierstimulatie of elektrostimulatie van uw buikspieren ervoor dat er elektrische impulsen naar de spieren worden gestuurd om spiercontracties te bevorderen. Neuromusculaire elektrische stimulatie (NMES) zorgt er specifiek voor dat zowel type 1 (langzame samentrekking) als type 2 (snelle samentrekking) spiervezels samentrekken, en wel op verschillende Hz-niveaus. Dit kan een aantal gezondheidsvoordelen opleveren, zoals betere prestaties, herstel en het in vorm brengen van spieren met minimale inspanning.
Is abdominale elektrostimulatie effectief? ?
Ja. Buikgordels, beter bekend als elektrostimulatie van de buikspieren werk. Élec-Tonic staat boven alles voor transparantie en eerlijkheid richting haar klanten. Wij beloven u niet dat u snel strakke buikspieren krijgt of in één week 3 taillematen verliest door alleen maar op een knop te drukken... helaas moeten wij u teleurstellen, maar dat is niet onze kernwaarde. Deze valse beweringen laten we over aan onze gewetenloze concurrenten...
De verkregen resultaten hangen af van diverse criteria, waaronder de gebruiksfrequentie, de gekozen samentrekkingsintensiteit en uw voedingshygiëne. Net als bij elke sport kan er niets van de ene op de andere dag gebeuren, en dan hebben we het over de kern, een van de moeilijkste gebieden om te ontwikkelen. Elektrostimulatoren kunnen een waardevol hulpmiddel zijn om uw doelen sneller te bereiken, op voorwaarde dat u ze regelmatig, iedere week gebruikt, gezond en uitgebalanceerd eet en, indien mogelijk, regelmatig beweegt.
Nu vragen we ons misschien af: "Wat is het nut van een buik-elektrostimulatieriem als ik ook nog eens moet sporten en gezond moet eten?!"
Wij beantwoorden deze vraag door te stellen dat een abdominale elektrostimulator de hoeveelheid benodigde oefeningen vermindert en het proces van het versterken van de spieren aanzienlijk versnelt. Op deze manier krijgt u de gewenste resultaten door te minimaliseren uw inspanningen.
Bovendien kan wat maanden kan duren, in slechts twee tot drie weken gebeuren, wat behoorlijk verbazingwekkend op zichzelf. Je kunt spierstimulatie ook prima gebruiken zonder regelmatige fysieke activiteit, maar de resultaten zullen minder significant zijn.
In een onderzoek In een onderzoek uit 2005 werd aan vierentwintig volwassenen gevraagd om vijf dagen per week gedurende 20 tot 40 minuten per sessie een buikband te dragen, zonder extra oefeningen te doen. Deze deelnemers werden vergeleken met een andere groep die ook geen buikspieroefeningen deed gedurende dezelfde tijd.
Nadat ik de ervaring had opgedaan, vierentwintig volwassenen die constant de buikband hadden een toename van 58% in buikspierkracht en een toename van 100% in buikspieruithoudingsvermogen. Terwijl de andere groep weinig of geen toename ervoer. De experimentele groep vond ook dat hun buikspieren strakker en steviger waren na het gebruik van de buikspierriemen. Bovendien werd hun tailleomvang 3,5 cm kleiner.
Van de twee spierlagen die we hebben, de rechte buikspier (de buitenste schuine buikspier/Sixpack) en de dwarse buikspier (de binnenste schuine buikspier), werken EMS Abdominal Toning Belts op de binnenste laag van de core. Deze EMS-trainingsbanden voor de buikspieren sturen impulsen naar de dwarse buikspieren, waardoor deze uit hun slapende toestand worden gehaald en de kernmusculatuur wordt versterkt.
Als we ons nu afvragen hoe effectief EMS-machines zijn bij gewichts- en vetverlies, moeten we in gedachten houden dat buikstimulatoren zijn niet gericht op gewichtsverlies. Er wordt alleen de hoeveelheid vet verbrand die nodig is om effectief spieren op te bouwen.
De elektrische spierstimulator heeft eigenlijk geen zin als u last heeft van overgewicht.Als u nog veel lichaamsvet heeft, moet u dit kwijtraken om optimale resultaten te bereiken. Laten we eerlijk zijn: als je de riem om je middel wikkelt en elke maaltijd pizza eet, kun je er niet vanuit gaan dat er iets gebeurt.
U moet beginnen met het verliezen van lichaamsvet door een gezond dieet te volgen en, indien mogelijk, fysieke oefeningen te doen waarbij u uw buikspiergordel gebruikt om de resultaten te maximaliseren.
Conclusie
Om de alinea hierboven samen te vatten: abdominale elektrostimulatie helpt bij het "opbouwen" van uw spieren door de spieren tot in de diepe kern te versterken. Verbrandt het vet? Ja, maar alleen genoeg om je spieren te laten zien.
Om optimale resultaten te behalen, moet u uw dagelijkse routine van elektrische stimulatie van uw buikspieren combineren met goede eetgewoontes en een strikt trainingsplan.
Kies uw elektrostimulator en begin met bouwen je buikspieren!
VAAK GESTELDE VRAGEN.
Hoe lang kan ik de buikstimulator gebruiken?
De optimale gebruiksduur bedraagt 20 tot 40 minuten per trainingssessie. Om overbelasting van uw spieren te voorkomen, kunt u uw training het beste beperken tot één training per dag.
In de eerste plaats is het belangrijk om te beginnen met wennen aan de sensaties door spierstimulatie. Als beginner kunt u beginnen met 20 minuten en de intensiteit geleidelijk verhogen. Voor gevorderden kunt u tot 40 minuten trainen. Het is niet aan te raden om dezelfde spiergroep langer dan 70 minuten per dag te stimuleren.
Is elektrostimulatie nuttig na de bevalling? ?
De praktijk van elektrostimulatie op de buikband na de zwangerschap is heel gebruikelijk en nuttig om je buik in recordtijd te verstevigen. Jonge moeders die het erg druk hebben met hun baby's, hebben niet veel tijd om te sporten en willen hun buik na de bevalling in vorm krijgen.
In deze context is spierstimulatie het beste alternatief om te beginnen met het verstevigen train je buikspieren snel en met weinig moeite.
Als u een keizersnede heeft gehad, vraag dan uw arts om advies voordat u stimulatie op dit gebied uitvoert.
Elektrostimulatie op de buikspieren : gevaarlijk ?
De grootste vraag over het gebruik van elektrische stimulatie is of het veilig is of niet. Elektrostimulatieproducten zijn veilig. De weefsels zijn stevig en de interne mechanismen voorkomen het risico op elektrocutie. Bovendien is EMS-technologie niet pijnlijk. Kan ik elke dag trainen? Ja, mits het binnen de voorgeschreven duur wordt gebruikt. Simpel gezegd: als u van plan bent het apparaat elke dag te gebruiken, gebruik het dan niet langer dan 20 tot 30 minuten. Overbelast uw spieren niet!
Elektrostimulatie werkt echt ?
Dit is een van de meest gestelde vragen, wat begrijpelijk is omdat het een onderwerp is naar meningen divergent. Sommige mensen beweren dat elektrostimulatie oplichterij is, maar degenen die dit beweren, hebben geen bewijs voor hun beweringen. Eén ding is zeker: spierstimulatie heeft weinig effect als u één of twee keer per maand twintig minuten traint.
Voor degenen die deze technologische vooruitgang in praktijk brengen, moet rekening worden gehouden met de regelmaat en intensiteit van de sessies. Als je nog steeds sceptisch van de resultaten die EMS heeft opgeleverd, bedenk dat deze technologie al jaren wetenschappelijk bewezen is voordat deze voor het grote publiek beschikbaar is.
Net als een sport is het beoefenen van elektrostimulatie op jouw buikspieren of enig ander deel van uw lichaam moet regelmatig zijn.Onthoud dat het bestellen van een van onze riemen een goede manier is om uw buikspieren effectief te verstevigen. eerste stap om je doelen te bereiken, maar het belangrijkste is dat je de oefening regelmatig doet en de intensiteit in je eigen tempo verhoogt.
DE 3 punten om te onthouden dat je snel zichtbare buikspieren moet hebben :
- Kies en bestel hieronder uw riem
- Stel wekelijkse gebruiksdoelen in
- Wees streng en bewonder je nieuwe figuur !
