Lymfemassage is een vorm van massage die de bloed- en lymfecirculatie stimuleert in je lichaam, vooral in de benen. Het wordt vaak gebruikt om zware benen en gezwollen voeten te behandelen, omdat het de vochtretentie en afvalstoffen in het lichaamsweefsel kan helpen verminderen.
Ook bij sporters is deze vorm van massage erg populair om het herstel te optimaliseren en blessures te voorkomen.
De voordelen van lymfemassage voor zware benen en gezwollen voeten zijn talrijk en kunnen het volgende omvatten:
-
Verbeterde verkeersstroom Bloed en lymfestelsel: Lymfemassage stimuleert de bloed- en lymfecirculatie, waardoor gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam worden afgevoerd en vochtretentie wordt verminderd.
-
Vermindering van vochtretentie: Door de bloed- en lymfecirculatie te stimuleren, kan lymfemassage helpen om vochtophopingen in de benen en voeten te verminderen, waardoor zwellingen en pijn kunnen afnemen.
-
Pijnverlichting: Lymfemassage kan de pijn en het ongemak die gepaard gaan met zware benen en gezwollen voeten verlichten door de bloedsomloop en lymfecirculatie te verbeteren.
-
Stimulatie van het immuunsysteem: DE lymfedrainage kan helpen het immuunsysteem versterken door de bloed- en lymfecirculatie te stimuleren, wat de weerstand tegen infecties en ziekten kan versterken.
-
Spierontspanning: Lymfemassage kan helpen om stijve en pijnlijke beenspieren los te maken, waardoor pijn en ongemak kunnen worden verminderd.
-
Huidverbetering: Lymfemassage kan de huidtextuur en -tint verbeteren door vochtretentie te verminderen en de bloed- en lymfecirculatie te stimuleren.
-
Stimulatie van de collageenproductie: Lymfemassage kan de aanmaak van collageen stimuleren, een belangrijk eiwit voor de gezondheid van de huid en gewrichten.
-
Stress- en angstverlichting: Lymfemassage kan helpen stress en angst te verlichten door de bloed- en lymfecirculatie te stimuleren en het lichaam te laten ontspannen en opladen.
- Strijd tegen de vetcellulitis: Lymfemassage kan helpen de vettige cellulitis in de benen door de bloedsomloop te verbeteren en het lymfestelsel te stimuleren. Dit laatste speelt een belangrijke rol bij het verwijderen van afvalstoffen en gifstoffen die zich in het lichaam hebben opgehoopt, waaronder vetten. Door het stimuleren van de lymfecirculatie, massage helpt om te elimineren vetten overtollig vet in de benen, wat kan bijdragen aan algeheel gewichtsverlies en een vermindering van vettige cellulitis in dit specifieke gebied.
In dit artikel:
- Lymfemassage: met laarzen of door een specialist?
- 7 stappen om thuis een drainagemassage uit te voeren
- Hoe een drainerende massage helpt vettige cellulitis?
- Wat zijn de voordelen voor atleten?
Llymfemassage van de benen is een lymfedrainagetechniek het doel hebben om de lymfecirculatie in de benen te stimuleren. Deze massage helpt het lichaam te ontgiften door afval- en gifstoffen te verwijderen, ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten.
Lymfedrainageschoenen zijn speciale hulpmiddelen die de effectiviteit van lymfedrainagemassages op de benen kunnen verbeteren door lichte druk op de voeten uit te oefenen.
Lymfemassage met laarzen of op een specialist ?
Het kopen van lymfedrainage laarzen, ook wel lymfedrainage laarzen genoemd "Compressie laarzen" want de benen kunnen een economie aanzienlijk vergeleken met de frequentie van sessies bij bijvoorbeeld een fysiotherapeut.
De laarzen kunnen thuis worden gebruikt, zonder dat u daarvoor hoeft te reizen of extra kosten moet betalen. Hierdoor zijn ze vooral handig voor mensen met een druk schema.
Bovendien kunnen de kosten van een sessie met een specialist variëren, afhankelijk van de geografische locatie en het ervaringsniveau van de therapeut. De kosten van lymfedrainageschoenen blijven over het algemeen echter stabiel.
Door te bezitten van de lymfedrainage laarzen, kunt u profiteren van regelmatige massagesessies zonder dat u daar veel geld aan hoeft uit te geven.
Afvoermassage laarzen zijn een essentieel hulpmiddel bij de behandeling van oedeem, zwellingen en het verbeteren van de veneuze circulatie. Door als een persoonlijke massager voor uw benen te fungeren, kunnen ze de gevoel van zware benen en zorgen voor een onmiddellijk welzijn.
Drainageschoenen werken door een lichte druk op uw voeten, dijen en kuiten uit te oefenen, waardoor de bloedsomloop wordt gestimuleerd. lymfe. Er zijn verschillende soorten lymfedrainageschoenen, elk met zijn eigen kenmerken en voordelen. De hierboven getoonde laarzen zijn uitgerust met kleppen om de druk te regelen en ook de knieën te ondersteunen, wat een aanzienlijk voordeel is ten opzichte van traditioneel gereedschap om je benen te laten leeglopen.
Bij het gebruik van lymfedrainageschoenen is het belangrijk dat u de gebruiksaanwijzing van het door u gekozen model opvolgt. De druk en de aanbevolen gebruiksduur kunnen per model verschillen. Compressieschoenen zijn een geweldige manier om te oefenen lymfatische beenmassage thuis, op een comfortabele en praktische manier.
Concluderend kunnen we zeggen dat lymfedrainage van de benen een zeer gunstige techniek is voor de gezondheid. Het kan helpen het lichaam te ontgiften, ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten. Lymfedrainageschoenen zijn een handig hulpmiddel bij het uitvoeren van lymfedrainagemassages op de benen. Hiermee bereikt u sneller en comfortabeler resultaat. Als u wilt genieten van de voordelen van lymfemassage op uw benen, zijn de laarzen van dan is compressie wellicht een goede keuze voor u.
7 stappen om thuis een drainagemassage uit te voeren
DE Drainagemassage is een zachte massagetechniek die tot doel heeft de lymfecirculatie in het lichaam te stimuleren en gifstoffen te helpen afvoeren. De behandeling kan worden uitgevoerd door een specialist of thuis, met behulp van lymfedrainageschoenen of met behulp van de vingers. Hieronder staan de stappen die u moet volgen om thuis een drainagemassage uit te voeren.
-
Bereid je voor: Zorg ervoor dat u zich comfortabel voelt en draag comfortabele kleding die niet in de weg zit. Je kunt ook een warme douche nemen om je spieren te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren.
-
Begin met de voeten: Begin met het masseren van de voeten met zachte bewegingen en circulaires. U kunt uw handen gebruiken of de lymfedrainageschoenen.
-
Masseer de kuiten: Zodra je klaar bent met de voeten, ga je verder met de kuiten. Masseer de kuiten zachtjes met cirkelvormige bewegingen, en werk daarbij omhoog richting de knieën.
-
Masseer de dijen: Ga door met de massage door omhoog te bewegen tot aan de dijen, met zachte, cirkelvormige bewegingen. Zorg ervoor dat je alle delen van je dijen masseert, inclusief de binnen- en buitenspieren.
-
Masseer de billen: Bilmassage kan worden uitgevoerd met de handen of met behulp van lymfedrainageschoenen. Masseer de billen met zachte, cirkelvormige bewegingen.
-
Masseer de onderrug: Zodra je klaar bent met de billen, ga je verder met de onderrug. Masseer zachtjes de onderrug met cirkelvormige bewegingen en werk dan langzaam naar boven toe.
-
Masseer de schouders: Schoudermassage kan de lymfecirculatie stimuleren in het hele lichaam.
🔥Hoe een drainerende massage helpt vettige cellulitis?
Drainerende massage kan helpen de vette cellulitis in de benen op verschillende manieren. Ten eerste kan het de bloedsomloop in dit gebied verbeteren, waardoor gifstoffen en afvalstoffen beter worden afgevoerd. Het kan ook de lymfefunctie verbeteren, wat de afbraak van vet en de vermindering van cellulitis kan bevorderen.
Bovendien kan lymfemassage de stofwisseling stimuleren, waardoor vet sneller verbrandt. Het kan ook de bloedsomloop verbeteren, wat kan helpen de cellen te voeden en te versterken, wat op zijn beurt kan helpen de symptomen te verminderen. vette cellulitis.
Daarnaast kan lymfedrainage de spierspanning en de huidtint verbeteren, waardoor de benen steviger en strakker worden. Het kan ook de huidtextuur en het gladder en jonger maken.
Ten slotte de massage benen aftappen kan erg ontspannend zijn en stress helpen verlichten, wat gunstig kan zijn voor het algehele gewichtsverlies. Dit komt doordat stress kan leiden tot een verhoogde productie van het stresshormoon cortisol, wat de vetproductie kan stimuleren.
🚴♂️ Wat zijn de voordelen voor atleten?
Ook sporters kunnen baat hebben bij de lymfedrainagetechniek voor de benen. Na een intensieve training kunnen de benen namelijk pijnlijk en gezwollen zijn door de ophoping van vocht en gifstoffen in de weefsels.
Lymfedrainage kan helpen deze overtollige vloeistoffen te verwijderen en ontstekingen te verminderen, wat kan bijdragen aan een herstel snellere en betere prestaties bij toekomstige trainingssessies.
Daarnaast lopen sporters ook meer risico op blessures, zoals verstuikingen of stoten. Lymfedrainage kan helpen het risico op blessures te verminderen door de bloedcirculatie te verbeteren en het lymfestelsel te stimuleren om toxines elimineren en afvalstoffen sneller uit het lichaam worden afgevoerd.
Concluderend kan lymfemassage gunstig zijn voor het verminderen van vettige cellulitis in de benen, in het optimaliseren van de bloedsomloop, lymfefunctie, stofwisseling, spier- en huidtint en het verlichten van stress. Het is echter belangrijk om een gekwalificeerde professional te raadplegen om er zeker van te zijn dat de massage veilig wordt uitgevoerd en dat u het beste resultaat krijgt.
👉 Deel dit artikel gerust met anderen en laat een reactie achter als u suggesties of vragen hebt.
